الصحة النفسية الجيدة ضرورية للرفاهية العامة. عانت أكثر من 1 من كل 5 نساء في العالم من حالة صحية عقلية في العام الماضي ، مثل الاكتئاب أو القلق .العديد من حالات الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب ، تؤثر على النساء أكثر من الرجال أو تؤثر على النساء بطرق مختلفة من الرجال .يمكن علاج أخطر حالات الصحة العقلية. و يمكن علاجهم تحت أشراف متخصصين ، حتى تتحسن وتعيش بشكل جيد.

قد يكون من الصعب فهم ما يعتبر صحة نفسية "طبيعية". على سبيل المثال ، متى يصبح التوتر رهابًا؟ متى يصبح "مجرد الشعور بالحزن" اكتئابًا ، وهي حالة خطيرة؟ يمكن أن يساعدك اختصاصي الصحة العقلية في معرفة ما إذا كنت تعاني من حالة صحية عقلية. إذا قمت بذلك ، يمكن أن يساعدك العلاج على الشعور بالتحسن. يمكن للناس التعافي من حالات الصحة العقلية.

الإجهاد هو رد فعل لتغيير أو تحد. على المدى القصير ، يمكن أن يكون التوتر مفيدًا. يجعلك أكثر يقظة ويمنحك الطاقة لإنجاز الأشياء. لكن الإجهاد طويل الأمد يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. النساء أكثر عرضة من الرجال للإبلاغ عن أعراض التوتر ، بما في ذلك الصداع واضطراب المعدة. النساء أيضًا أكثر عرضة للإصابة بحالات صحية عقلية تزداد سوءًا بسبب الإجهاد ، مثل الاكتئاب أو القلق

يؤثر النوم على صحتك العقلية والجسدية. يساعد الحصول على نوم جيد في تعزيز عقلك ومزاجك ويمكن أن يساعد في منع المشاكل الصحية. النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالأرق ومشاكل النوم الأخرى. 1 يمكن أن يؤثر تغيير الهرمونات أثناء الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث على مدى جودة نوم المرأة. ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها للحصول على الباقي الذي تحتاجه.